Hvad er angst?

Angst er er stærk følelse af uro og ubehag i kroppen. Angst er vores stærkeste forsvarsmekanisme.

Angsten gør, at vi øjeblikkeligt stopper op, bliver handlingslammede.

Verden og livet står stille.

Angst er en naturlig del af vores mestrings kompetencer, som rydder bordet så at sige. Når vi mærker angsten forsvinder vores dømmekraft, vores realitets sans og virkeligheds fornemmelse svækkes markant.  

Vi har alle brug for at kunne blive angste og trække os væk fra farlige og destruktive situationer eller voldelige mennesker.

En tro følgesvend til angst er frygt. Frygten for at noget udefrakommende skal true dig på dit liv. Angst og frygt er stærkt knyttet til liv og død.

Angst kan hos nogle mennesker løbe løbsk, således den bliver enorm stor og fylder ens hverdag på en uhensigtsmæssig måde.  Angsten kommer til at bestemme over dine handlinger, og får en destruktiv karakter.

Du mærker måske din angst mange gange om dagen, det kan være du er holdt op med at færdes uden for din bopæl, bange for at være blandt andre mennesker og derfor har svært ved at handle ind eller gå i skole.

 Utryghed, isolation, ked-af-det-hed er det angsten skaber og ofte følges dette af opgivelse og depressive tankemønstre.

Du husker ikke, hvorfor angsten er kommet, den fylder dig bare og den forhindrer dig i at føle dig glad og fri. 

Det kan også være du præcist kender årsagen til at du er angst, måske har dug været udsat for vold, krænkelser, sygdom eller et traume.

Denne oplevelse har sat sig fast i dig og giver dig angst symptomer som gør, at du har svært ved at passe på dig selv og dine grænser. 

 

Symptomer på angst og angst anfald:

  • Hjertebanken
  • Høj og hamrende puls
  • Rysten i hele kroppen
  • Hurtig overfladisk vejrtrækning, en følelse af ikke at kunne få den luft, du har brug for
  • Koldsved
  • Uro
  • Mavesmerter, mavekrampe
  • Mundtørhed
  • Svimmelhed, besvimelse
  • Massiv lyst til at stikke af fra det hele eller lyst til at kæmpe, eller det helt modsatte lammelse af kroppen
  • En fornemmelse af at du bliver tom inden i
  • En fornemmelse af du intet kan huske
  • Ord findings besvær

 

Kan angst afhjælpes ?

Ja, vigtigt er at finde årsagen til din angst og stoppe angsten i at eskalere yderligere, ved at lære angsten at kende. Blive bevidst om, hvad det er der trikker den inde i dig.

Terapi er et vigtigt og meget effektivt værktøj til takle og afhjælpe angst og frygt. 

At blive støttet i at vende den usunde angst og frygt til ikke at styre dig og dit liv, ved at anerkende begge dele og vide hvordan og hvorfor de netop ser ud, som de gør inden i dig.

Samtaleterapi virker ofte forløsende og kan hjælpe dig til at kunne bevæge dig frit uden at være tynget af angsten.

Forandring er bevægelse og bevægelse er frihed.